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善待自己

《善待自己》這本書曾獲全美暢銷新書排行榜

年度榜首，作者教你如何從生活的點滴中發現

快樂的源泉，進而善待自己，透過樂觀的話語

，讓讀者找到充實心靈之路。

踏腳石

人生是由失敗及成功交互堆疊而成的，差別只

在兩者的次數多寡而已。失敗並不可恥，可恥

的是心態因挫折而死。自古就不以成敗論英雄

，而以勇敢視豪傑。什麼是勇敢？敢於面對挑

戰、克服挫折就是勇敢者的表徵。

人生是由一次次的經驗累積而成的。請你把失

敗當作是一種不凡的經驗，而不是障礙。惟有

將它當作是經驗，你才能體會出什麼叫做踏腳

石。

當我們從低處往上攀爬時，沒有著力點就無從

爬起，沒有踏腳石就無處著力，在人生的奮鬥

過程中也是如此。你想拾級而上，就需要自己

開路造階，一次次的經驗就是我們的路、我們

的階梯。萬一失手，如果順勢向後倒下，你會

如何？往下跌幾級還不打緊，最怕是滾回原點

，你還有力氣再站起來嗎？

如果你能學著向前傾倒，最多不過是雙手撐地

，略略思索失敗的原因，就可立刻起身去迎接

另一個挑戰，然後再把這次的挫折看作是另一

次的經驗，將來就可避免重蹈覆轍，當然可以

幫助你智慧地成長。

不要羨慕登頂成功的人，而對自己屢屢失敗嗟

嘆不已。因為全世界最成功的人裡，絕大多數

的人是失敗次數最多的人，能夠一蹴而就者寥

寥可數。他們不害怕面對每一次的失敗，還把

它們當作是成功之路必經的一個踏腳石、另一

次經驗呢！

最珍貴的禮物

每個人或多或少都送過、也收到過禮物。有人

是以花費了多少金錢來計算禮物的價值；有人

則是以經由禮物所傳達的情意來衡量價值。

正因為各人的價值觀不同，所以根本沒有辦法

將所有的禮物拿來一起衡量，看看到底哪一個

最貴重。當你覺得一顆價值連城的鑽石最貴重

時，也許有人寧願要一張卡片也說不定。不過

，有一個東西絕對是大家公認最貴重的，那就

是時間。

時間是上天給我們的禮物，它很公平地給了每

個人一天都是86400秒。因為我們如果不會善

用它，就是白白將它浪費掉，所以它還設計了

一個制度——天有不測風雲，讓我們知道時間

的可貴。

正因為時間是如些寶貴，而且不能夠運用任何

方法來增加，所以，當我們拿它來和他人分享

的時候，我們給對方的其實是非常稀罕的禮物

。

這才是真正的價值連城，因為時間是用來衡量

生命的器具，你花了時間在別人身上，就等於

是用自己的生命當作禮物。

每個人都知道要珍惜自己的時光，卻不太重視

和別人相處的時刻，這是因為我們只知道時間

是自己的資產，卻沒有意識到我們所用掉的時

間其實是用來和別的東西交換的。你花了時間

在工作上頭，換來的是金錢及成就感；當你在

休閒時，正是在用時間換得片刻的寧靜；和朋

友聚首，就是用時間去換來情誼。

從現在起，常和生命中最值得珍惜的人分享你

的時間吧！讓對方知道他對你有多重要。因為

他是你用生命去愛的人，如果你連這一點時間

都不願花費的話，又有什麼理由說“我願意為

你犧牲”呢？

奉獻的生命

英國首相丘吉爾曾說：“我們因所得的而得以

存活於世，卻因所付出的而讓生命有了價值”

。

試問，最近你曾為生命付出過什麼？你曾對別

人笑容以對嗎？你曾和他人分享歡笑嗎？還是

曾和人擁抱過？

再問，你最近曾讚美過別人嗎？你告訴過朋友

他對你是如此特別嗎？你曾以眼睛用心觀察、

以耳朵用心聆聽嗎？

三問，當身邊的人受到傷害時，你會伸出援助

的手嗎？你曾辛苦工作，只為了對人示好嗎？

你願意和他人分享你的時間及生命嗎？

這一生裡，我們都在接受別人的施予：嬰兒時

期雙親對我們的餵哺，青春時期同胞手足、同

學朋友對我們的提攜，都是他們對我們的施予

。他們是因為“愛”，才願意付出，而不是希

冀你的回報。然而，我們對他們付出了多少？

真情相待，是我們期望與親近的人相處之道；

而惟有不計回報的互惠，才算是真情相待。如

果盡是對方付出，而你老在接受別人的施予，

這種單向的施受絕不會長久。

生命中有些人應該要被珍惜，當你錯失了表達

的機會，你就是錯失了生命。長期為你付出的

人，就是你該珍惜的人，沒有了他們，還有誰

可以與你互相扶持一生？沒有了他們，你將喪

失依存於世的臍帶；沒有了他們，你生命的意

義也將無從展現。而“珍惜”又該如何表現呢

？“施予”就是最好的展現方式。如前所言，

施予並不僅指有形的付出，更重要的是無形的

感情表露。

許多人不吝於有形物質的施予，卻吝於感情的

付出。殊不知，對這些不求回報的人而言，簡

單的感情投注，才是最珍貴的禮物呢！

大笑三聲

當你停下腳步時看看時，可能會發現自己是個

多麼有趣的人。

不管天資多麼聰穎，我們偶爾也會做些蠢事，

一般人出了醜，總是羞澀不堪，直想躲避眾人

耳目，何必呢？換個角度來看，這些蠢事，其

實還蠻有趣的，要是能夠一笑置之，不是更好

嗎？這就是幽默。

生活中最大的樂趣之一，就在於能夠偶爾嘲笑

一下自己。我們必須能讓別人享受我們的滑稽

，我們必須時時保持幽默，我們必須時時開懷

大笑。

我們都太嚴肅了。因為社會不斷在告誡我們：

不能出錯讓別人看笑話，不可以用自娛來娛人

。結果，每人個都擺出一副正兒八經的模樣。

但是，這世界怎能少得了小丑？於是，在自己

不能扮小丑的限制之下，大多數人都在等著別

人出醜，逮著了機會，就好好嘲笑一番。相反

的，要是自己丑著了，就非得盡量掩飾不可，

免得成了別人的笑柄。有這麼嚴重嗎？

來點小樂子吧！要是你跌倒了，何妨笑自己一

下；假如你說了些蠢話，也可以自嘲一番。

人的心理是很微妙的，當你出了個小岔子而極

力掩飾時，必定會因為亂了方寸而手足無措，

結果呢，醜態更是會連串暴出。原本是想平息

笑聲的，到頭來反讓笑聲盈庭，你說是嗎？

所以說，出了點小錯沒關係，笑一笑就認了，

當作是沒發生過一樣。要是耿耿於懷，就免不

了會想遮掩，後果則是愈遮愈醜；而你的愧疚

也會愈深，十足的惡性循環。

詩人惠勒也曾寫道：“歡樂時，這世界將與你

同歡；泫泣時，你就只能獨自飲泣。”這句話

很傳神地將這種心態表露無遺，我不知道你的

想法如何，但我寧可這世界與我同在，和世界

一起嘲笑自己又何妨？

幻想

幻想不是浪費時間，專注在幻想裡，你可以完

成你的目標，重振精神，為生命開創新機。

我們常視幻想為不切實際，那是因為大多數人

一迷上幻想就無法自拔，成日沈浸在虛構的世

界裡，分不清現實與幻想世界的差異——這是

消極的幻想。

其實，幻想也有積極的一面，要是能積極幻想

，將幻想當作是調和在現實世界所受挫折的工

具，那麼，你對真實和虛構世界的分際就能掌

握得宜，不會整日沈迷，妨礙你對現實世界的

認知，甚至干擾了正常的休息。

假如你今天糟透了，何妨坐下來閉上雙眼，想

像自己事事如意，或是回想一下哪一次自個兒

做對了、說對了什麼事。

不管這一生成功或失敗，你一定都曾做過什麼

事。這些成功事蹟一定會留存在你的心裡，千

萬別只當它們是美好的回憶，你應該以更積極

的態度將它們喚出，鼓勵自己再創高峰。

許多被譏為失敗主義者的人就是對自己、對未

來不再存有幻想。在他們心裡，永遠只記得失

敗的經驗，渾然不覺自己也曾有過輝煌的歷史

。

沒有經驗的人，面對未曾處理過的事情時，再

怎麼自信，總有膽怯的時候，那是因為沒有成

功的經驗，我們就無依循的根據。

過去是未來的參考座標，未來則是過去的映照

。要是你能不吝於將過去的光榮投射到對未來

的期望，未來就再也不會那麼渺茫了。

不要讓別人左右了你自己的看法，沒人可以看

穿你的心思，也沒有人可以看到你隱藏於內心

的美，甚至沒有人可以得到你忘了展現出來的

愛心，而這些都仍存在你的內心裡。

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