勁兒的部落格

你要好好愛自己

這話來自一句叮囑。最早向我們說起它的人，

可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能

是我們的戀人愛人……

他們也許會一而再再而三地說：冷了要添衣，

熱了要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯

。要和大傢伙兒搞好關係，要對得起自己的良

心……要早睡早起……

如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨囉囉

嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時期，

孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過

溫情。

不過，這沒什麼了不起的。因為無論別人怎樣

對你說過這些話，說過多少次，都是身外之物

。話音終將裊裊遠去，要緊的是——你要自己

對自己說這句話——你要好好愛自己。在紛雜

人間的清朗月夜，你要耳語般但無比堅定地對

自己說。

好好愛自己，是簡單樸素的常識。可是這世上

有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？

放眼四周，謬愛種種。

有人年輕時不顧死活拚命掙錢，預約給自己年

老的時候可以肆意享樂，放開一搏。他們以為

這就是愛自己。

有人以為給自己的胃填進一些過多的食物，讓

罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是

愛自己了。

有人以為在手腕上箍住名表，在頸項間懸掛重

磅的金飾，這就是愛自己了。

有人以為把身體安置在一個龐大的屋舍內，再

用很多名牌將自己掩埋，這就是愛自己了。

有人以為把自己的腿最大限度地閒置起來，抵

達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是

愛自己了。

有人以為讓自己的外貌和自己的內臟年齡不相

符，讓面容在層層化妝品的粉飾下，顯出不合

時宜的嫩相。嚴重者不惜刀兵相見大膽斧正自

我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身

高，就是狠狠地愛自己了。

有人以為讓自己的身體委曲求全，和不愛的人

肌膚相親，以換得衣食無憂甚至紙醉金迷，這

就是愛自己了。

有人以為讓嘴巴說言不由衷之話，讓表情肌做

不是發自內心的諂媚之態，讓雙膝彎曲，讓目

光羞於見人，這都是愛自己。

實際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對不起自

己，害了自己。

愛自己是需要理由的。我們的愛要想持之以恆

，先要明白自己究竟是誰。

最明確的結論是——自己首先是一個身體。這

個身體結構精巧，機能完善，高度發達，精美

絕倫。千百萬年進化的水流，將身體打磨成健

全而溫潤的寶石。

大腦的功用是思考，而不是他人任意拋灑塑膠

袋的垃圾場。凡事用自己的腦袋想一想，做出

最合乎理性的決定，這就是對自己的腦袋好。

眼睛要看潔淨美好之物，看出潛在的危險找到

安全方向。眼睛還有小小的癖好，愛看草木的

綠色和天空的湛藍，愛看書本和笑靨。滿足它

的願望，非禮勿視，這就是對眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜

歡密不通風的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。

讓它遠離這樣的環境，才是對鼻子的愛惜。

嘴巴希望講的都是發自內心的真話，攝入到富

有營養的本色食品，而不是混雜三聚氰胺和地

溝油的偽劣食物，不說口是心非的讒言，嘴唇

上翹，嘴巴就微笑了。

雙手希望能通過自己的勞動創造出美好生活的

物質基礎，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手

的幸運了。

我們的臟腑希望它能勞逸結合，不要總是爆滿

，不要連軸轉。要有張有弛勞逸結合。不要被

塞進太多贅物，不要無端地損耗它們的能量。

頸椎希望能不時地揚起頭，舒展它彎曲的弧度

。而不是終日保持一個僵硬的姿勢，以至於每

一節間隙都縮窄，過度摩擦增生長出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴地挺直，快樂向前。這

不但是生理的需要，也是心理的需要。一個卑

躬屈膝的人，談不上尊嚴。而沒有尊嚴的人，

不會好好對待自己。因為他看不起自己，以為

自己只是螻蟻之物。

我們的肩膀，希望能擔負一定的擔子。不要太

輕，那樣就失去了肩負的責任。也不能太重，

超過了負荷，肩周就會發炎。

雙腳，希望堅穩地站立在大地之上。那種為了

顯示自己比實際高度更高的內外增高鞋，骨子

裡是虐待雙腳的刑具。

我們的雙腿，希望能在正當的道路上挺進。時

而可以疾跑，時而可以漫步，時而可以暫停，

傾聽婉轉鶯啼。

我們的皮膚，希望能順暢地呼吸，而不是被厚

厚的脂粉糊滿，戴一張石灰盔甲。

我們的頭髮，希望按照它的本來面目，風中舒

展。黑就是黑，白就是白，黃就是黃。而不是

像雞毛撣子似地五顏六色，被反覆彎曲和拉直

，好像它是多變的小人。

我們的心臟，希望勻速地跳動。運動的時候可

以適時加快，睡眠的時候，可以輕柔緩舒。需

要拍案而起的時候，它可以劇烈搏動，以輸出

更多的血液，支撐我們怒髮衝冠的豪氣。千鈞

一髮的時刻，它可以氣壯山河地泵出極多血液

，以提供給我們叱吒風雲頂天立地的力量。

還有性腺和內分泌系統。愛惜它們就要善待它

們。它們給我們以繁衍的基礎，並伴以美妙的

喜悅。不要為了得到感官的興奮，就無限度地

驅使它們。那種竭澤而漁的瘋狂，失去的不僅

僅是快樂，而是生命力的枯竭。

我驚嘆人體的奧秘，大自然是何等慷慨地把最

偉大的恩賜降臨於我們身體之內。身體的每一

個細枝末節，都遵循頗有深意的藍圖構建起來

並完整地傳承，兢兢業業一絲不苟。

只有愛自己的人，才有可能愛別人，一屋不掃

，何以掃天下？一個不愛自己的人，斷不會心

細如髮地愛別人。愛已愛人都是一種能量，它

不是與生俱來，而是通過感知和模仿，通過領

悟和學習，才慢慢積聚起來，直至蔚然成風。

這世上有太多的人，不愛自己，第一個證據就

是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團與

己無關的骯髒抹布。女子會委身於不愛的人，

只是為了換取利益和金錢。她們將身體棄如敝

履，任它污濁與破舊。男人們將身體與意志隔

絕開來，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼

至崩潰的邊緣。甚至無視道德和法律，追索感

官的極度放縱。

所有人的身體，都理應潔淨而溫暖。不僅兒童

和青年聖美，中老年人的身體也依舊是和煦與

高貴的。縱使曾經被侮辱與損害，自有負罪之

人為之承責，身體是無辜的。那些以為只有童

子才清爽、處女才芬芳的念頭，來自人性的無

知和男權的霸道。

不過，這並不是好好愛自己的全部。在身體裡

，還有無比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。

愛惜靈魂，是好好愛自己的最高階段。

有人說靈魂有21克重，說在死亡的那一瞬間，

靈魂會飛向天空。我不知道這個說法是否科學

，但我相信在美好的身體裡，一定安住著同樣

精彩的靈魂。它是人類最優秀的價值觀之總和

，是我們瞭望世界的支點。它凝聚了人類所信

仰所尊崇所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上

，放射明亮光芒，穿透風雨迷濛照耀著引導著

我們。

如果這一世，你能愛惜身體珍重靈魂，那麼從

這個港口出發，你會成為一個身心平和的幸福

小舟，一步步安然向前，駛入珍愛他人珍愛萬

物珍愛世界的寬廣大海。

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